6种体型的饮食瘦身方法

6种体型的饮食瘦身方法


上班族女性常见的西洋梨型
这种体型的人下半身臃肿，腹部因脂肪集中像小球，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。
無法瘦身的原因：由於多喜欢甜食，除了三餐外，偶尔吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上就坐下来。
需要瘦身的特徵：西洋梨型是东方女性最常见的体型，尤其是上班的女性居多。
瘦身要点：应注重雕塑下半身的曲线，要加速深层脂肪的分解和排毒，依照此方法瘦身是較佳的方式。


“肉墩墩”的葫芦型
胸部丰满、腰细、臀部肥厚。听起来，这种体型应是最完美的身材，但是过大的臀部和骨盆，太丰满且下垂的胸部，使整个体型显得夸张，而且美感尽失。
需要瘦身的特徵：其饮食特点是进食速度缓慢，食量很大，饮食习惯偏向高油脂的食物。
需要瘦身的女性：屬於标准的美食主义者，但让人感觉“肉墩墩”的。
瘦身要点：强化脂肪分解，缩减臀部、大腿外侧和腋窝周围的尺寸，這樣可以達到最佳的瘦身效果。


腹部肥大的洋葱型
腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，犹如“水桶”，整体看也像颗洋葱。
無法瘦身的原因：这种体型多是中年人，从事静态工作，长时间坐着，无形中就“坐大”了身体的中部。
需要瘦身的特徵：吃得快，饭量大，经常过度集中进食是她们的饮食习惯。
瘦身要点：着重脂肪分解燃烧，缩腹减腰，修饰大腿内外侧。此外，还须安抚精神紧张，进而放松紧绷的肌肉，如此才是正確的瘦身方法。


全身肥胖型
前四种体型是局部性肥胖，此体型就是“全面型肥胖”。骨架大，全身粗壮，手臂和大小腿均有浮肉，体型凹凸不平，看起来像个大青椒。
無法瘦身的原因：在饮食上她们偏重高热量食品，饭量大，有暴饮暴食的不良习惯。
需要瘦身的特徵：这种体型的人，代谢机能差，活动量少，血液和淋巴循环不佳。
瘦身要点：加速热量消耗，全面性修饰周身曲线，重现活力，加速瘦身的速度。


产后容易出现的大木瓜型
它的体型特征是手臂及下腹部松弛下垂，肌肉弹性差，妊娠纹和肥胖纹横布全身，松垮的浮肉如同一个熟透的大木瓜。
無法瘦身的原因：三餐不定，晚餐过量，摄取油脂多，饮水少极易造成这种体型。
需要瘦身的特徵：多见于更年期或产后肌肤松弛的女性。
瘦身要点：强化弹性组织、结缔组织支撑力，先减轻体重，加强代谢，再修饰全身曲线，這是屬於較佳的瘦身方式。


引用來源：雅虎知識堂--6種體型的飲食瘦身方法